The Inner Game

Origine

Avant l'existence formelle du coaching, Timothy Gallwey met en place une approche du développement de la performance et du potentiel des personnes, qu'il résume par la formule :
Performance = Potentiel – Interférences¹

Présentation

Ceci est la traduction et la synthèse des éléments trouvés dans ces articles : * la fiche de Timothy Gallwey. * le modèle GROW. * "The Inner Game".

L' Inner Game est basé sur l'idée principale qu'une personne observe objectivement (sans jugement) une situation. Si ses observations s'avèrent exactes, son corps s'adaptera pour optimiser ses perfomances.

Lors d'entrainements de tennis, les conseils habituels étaient donnés sous la forme :

• "Regardez la balle !"

• "Restez concentré sur la balle !"

• ...

T. Gallwey les remplaça par² :

• "Dites "Rebondir" à voix haute, quand la balle rebondit".

• "Dites "Frapper" à voix haute, quand vous frappez la balle".

Les joueurs continuent à regarder la balle, mais ce qu'il se jouait à l'intérieur avait changé, car l'instruction donnée avait changé de forme :

• dans le premier cas, il s'agissait d'appliquer une règle 'externe' (donnée par un expert), demandant donc un effort intellectuel

• dans le second cas, il s'agit de traduire un fait objectif, par un comportement propre à la personne, minimisant l'effort de réaction et d'adaptation.

Une fois les améliorations constatées, T. Gallwey a poursuivi en posant des questions aux joueurs, pour qu'ils découvrent par eux-mêmes les points à améliorer, et les situations à éviter .

Ecrits de T. Gallwey

Extraits de son livre The Inner Game of Tennis (1972)³ :

«Vous ne pouvez pas forcer votre cerveau et votre corps à obtenir des résultats. Il existe un chemin beaucoup plus simple vers la performance, qui consiste à laisser l'intelligence du corps, et l'inconscient exprimer ce qu'il sait. "

«La concentration ne se fait pas en regardant fixement quelque chose. Il ne s'agit pas de forcer la concentration, ni de réfléchir sérieusement à quelque chose. La concentration naturelle se produit lorsque l'esprit est intéressé. Lorsque cela se produit, l'esprit est irrésistiblement attiré vers l'objet (ou le sujet) d'intérêt. C'est sans effort et détendu, pas tendu et trop contrôlé. »

Lorsque l'esprit est libre de toute pensée ou jugement, il est immobile et agit comme un miroir. Alors et alors seulement, nous pourrons connaître les choses telles qu'elles sont, en conscience.

Théorisation

L' "inner game" exprime l'ensemble des interférences internes d'une personne, contrairement à l"outer game" qui sont les interférences que la personne rencontre avec son environnement.

Une autre façon de présenter le concept est d'utiliser la notion des "selfs" ⁴:

• le Self 1 : analytique, prudent, conscient de vos échecs et critique de chaque petite erreur. Il contient vos peurs et vos frustrations, et aime souligner chaque faiblesse. Il agit pour restreindre vos libertés.

  Dans le langage du sport américain, c'est Self 1 qui est responsable lorsque nous étouffons.

• le Self 2 : intuitif et optimiste, désireux d'essayer n'importe quoi et heureux de prendre les choses comme elles viennent. Chez les enfants, Self 2 a une voix forte mais, au moment où nous devenons adultes, il est trop souvent noyé par le plus fort Self 1.

  En utilisant le langage du sport américain, c'est Self 2 qui est responsable de l'excellence, ou de la performance.

Plus généralement, et de façon indépendante du contexte, on retrouve la boucle⁵ :

1. Observer :

   • se faire confiance

   • accueilir la situation avec bienveillance

   • visualiser l'objectif

   • associer à une sensation (VAKOG⁶ de la PNL) ou une émotion ⁷

2. Expérimenter :

   • tester des choses nouvelles

   • sortir de sa zone de confort

3. Etre attentif

   • se focaliser sur ce que l'on réussit

   • accepter ses erreurs

4. Répéter

A lire : très bon article de Romain Hinfray : Timothy Gallwey ou les origines du coaching mental